Nutrizione e benessere, alla maniera mediterranea
Non credo nelle diete uguali per tutti. Credo nel capire la persona che ho davanti e costruire insieme un modo di mangiare che nutre il corpo e lascia spazio al piacere.
La mia visione
La salute non è un numero sulla bilancia. È energia al mattino, un rapporto sereno con il cibo, un buon sonno e un corpo che si sente forte. L’alimentazione è una parte importante di questo quadro, insieme al movimento, al riposo, alla gestione dello stress e alle relazioni.
Lo stile di vita Mediterranea racchiude questo equilibrio meglio di qualsiasi moda: cibo vero, mangiato con calma, in buona compagnia, al ritmo delle stagioni. Il mio compito è tradurlo nella tua quotidianità, ovunque tu viva.
I principi del mio lavoro
Prima il cibo, non le regole
Ci concentriamo su cosa aggiungere al piatto (colore, fibre, grassi buoni) più che su cosa vietare.
Personale, mai generico
Il tuo percorso tiene conto della tua salute, cultura, orari, budget e dei cibi che ami.
Basato sulle evidenze
Ogni consiglio si fonda sulla scienza della nutrizione attuale, spiegata in modo semplice.
Lo stile di vita nel suo insieme
Sonno, movimento, stress e il modo in cui mangi fanno parte del percorso, non sono un dettaglio.
Cambiamenti duraturi
Abitudini piccole e costanti che diventano tue, così non avrai bisogno di me per sempre.
Come lavoriamo insieme
- 1
Chiamata conoscitiva gratuita
Una chiacchierata di 20 minuti per conoscerci e capire cosa stai cercando.
- 2
Consulenza approfondita
Analizziamo nel dettaglio la tua storia, le abitudini, gli obiettivi e la tua routine quotidiana.
- 3
Il tuo piano personale
Indicazioni pratiche, idee per i pasti e ricette pensate per la tua vita, non uno schema astratto.
- 4
Monitoraggio e supporto
Incontri regolari per aggiustare il percorso, celebrare i progressi e mantenere alta la motivazione.
Con chi lavoro
- Chi vuole perdere peso senza diete estreme
- Chi desidera più energia e una digestione migliore
- Professionisti e famiglie impegnati che cercano routine sane e semplici
- Chi vuole fare pace con il cibo
«Il cibo dovrebbe essere fonte di gioia e di energia, mai di senso di colpa.»
Il coaching nutrizionale non sostituisce le cure mediche. In presenza di patologie, collaboro volentieri con il tuo medico.